Diyabeti kontrol altına almak için yapılması gerekenler

Diyabeti kontrol altına almak için yapılması gerekenler

• Diyabetin belirtilerini mutlaka öğrenin.

• Düzenli bir şekilde egzersiz yapın. Haftada en az üç gün yarım saat yürüyüş yapın.

• Beslenme konusuna dikkat edin. Hekiminizin size önerdiği beslenme tarzını uygulayın.

• İçeriğinde şeker olan hiç bir ürünü tüketmeyin.

• İlaçlarınızı düzenli olarak kullanın.

• Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.

• Tansiyon veya kolesterolünüz varsa, kontrol altına alın.

• Düzenli olarak bir kardiyoloji uzmanına görünün.

• Sigaradan kesinlikle uzak durun.

• Sebze, meyve ve hububat ile kendinize zengin bir beslenme alışkanlığı geliştirin.

• Öğün atlamadan uygun içerikli beslenin.