Sağlıklı yaşam önerileri

Sağlıklı Yaşamın Sırları :

* Her gün tüketilen gıdalar hakkında seçici davranmalı meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmeliyiz. "Sağlığımız için gıdaları mevsiminde yemeliyiz."
 
* Örneğin; kış mevsiminde domates , biber gibi yaz sebzeleri kesinlikle tüketilmemeli. Yaratan herşeyde gözettiği dengeyi gıda maddelerinde de gözetmiştir. 

Domates yaz aylarında yenilmesi için yaratılmış. Kış aylarında tüketilen domatesin çekirdeği kan hücreleri üzerinde olumsuz etki yapabilir.
 
* Aynı şekilde yaz mevsiminde de kış mevsimine ait meyveler ve sebzeler tüketilmemeli.

* Patates cips şeklinde değil de fırında patates olarak tüketilmelidir. Çünkü cipsin tüm enerjisi kızgın yağda yok oluyor. Hazır ve kızarmış besinlerle beslenen çocuklar aklı basmayan, öğrenemeyen kişiler oluyor."

* Sağlıklı yaşamanın sırrını çözmek istiyorsanız; kırmızı et ve tavuk etinden kaçınıp bol sebze ve meyve tüketmelisiniz.

* Günlük protein ihtiyacınızı, baklagillerden ve balık etinden alabilirsiniz.

* Hayvansal gıdalardan uzak durmanızı önermemizin nedeni Türkiye'de hayvan sağlığının kontrol edilememesidir.

* Siyah çay yerine yeşil çay tüketmeyi alışkanlık haline getiriniz.

* Şeker yerine tatlandırıcı olarak bal yada pekmezi tercih edin.

* Hayatınızda tuzu çıkarın, yemeklerinize mümkün olduğu kadar az tuz atınız.

* Sofranızdan; maydanoz, dereotu, kırmızı turp, beyaz lahana, brokoliyi eksik etmeyiniz.