Adet sancısı için egzersiz hareketi

Adet sancısı için egzersiz hareketi

Adet sancısına karşı düzenli olarak tüm vücudu çalıştıran egzersizler yapın. Yüzün, yoga veya aerobik sınıfına katılın.

Adet sancınız olunca diz çökün, ellerinizi yere koyun ve sırtınızın alt kısmını hızla esnetip gerin. Böylece kalçalarınız sırasıyla yukarı ve aşağı doğru itilir, pelvis çalışmış olur, kan dolaşımı oraya yönlenir ve kanın rahim duvarına hücum etmesi önlenir.

Adet dönemi sancıları için Civanperçemi kürü

Adet dönemi sancıları için kiraz sapı suyu

Adet sancısı ve Adet kanaması için bitkisel çözümler

Adet sancısı için bitkisel formül