Zayıflamaya Yardımcı Buğdaylı Roka Salatası

Zayıflamaya Yardımcı Buğdaylı Roka Salatası

Zayıflamak istiyenler için zayıflamaya yardım eden doyurucu ve yüksek besin değerli

buğdaylı roka salatası tarifi

Malzemeler
80 gram haşlanmış buğday
1 demet roka
1 adet küçük boy greyfurt
1 kase nar tanesi
1 adet portakal
6 kiraz domates
kırılmış ceviz içi

Nar ekşisi sosu
2 yemek kaşığı nar eksisi
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet limon
1 tatlı kaşığı toz şeker

Hazırlanışı: Rokanın saplarını ayırarak yapraklarını doğrayın. Haşlanmış buğdayı zeytinyağı ve limon ile lezzetlendirin. Servis tabağının ortasına buğday,ı etrafına rokayı yerleştirin.

Portakal ve greyfurdun kabuklarını soyun. 5-6 parça ince uzun dilimler halinde doğrayarak tabağın etrafına dizin. Nar tanelerini ve ceviz içlerini yerleştirin. Sos için malzemelerin tamamını bir kasede çırpın.

Salatayı sosla tatlandırdıktan sonra servis yapabilirsiniz.