Ramazanda sağlıklı beslenmenin püf noktaları *

Ramazanda sağlıklı beslenmenin püf noktaları

oruç tutan kişi öncelikle ihtiyacı olan protein, vitamin ve mineralleri içereğinde barındıran besinleri; iftar ile sahur arasında geçecek zamana dengeli bir şekilde dağıtmalı, öğünlerinin sayısına dikkat etmeli.

Ramazanda sahura kalkmak dengeli beslenmek için çok önemli. Bundan dolayı iftar ve sahur arasında bir veya iki ara öğün yemek çok daha yararlıdır.

Şunu da belirtmekte fayda var; pirinç ve sıcak patates kilo yapar, bulgur ve soğuk patates tok tutar.