Ticker

6/recent/ticker-posts

İftardan sonra yürümek rahat uyumanızı sağlar

İftardan sonra yürümek rahat uyumanızı sağlar

Ramazan ayında öğün tüketim sıklığındaki azalma ile birlikte görülen kabızlık şikayetini önlemek amacı ila iftardan bir-iki saat sonra yaz ayında olmanın avantajını da kullanıp meyve tüketmeye özen gösterilmelidir.

Özellikle yazın en çok tercih edilen meyvesi karpuz; bol su içeriği ile iyi bir seçimdir.

Sıcakları da gözönünde bulundurarak ağır egzersizlerden kaçınmak gereklidir. İftardan iki saat sonra yapacağınız hafif yürüyüşler daha rahat bir sindirim sistemi ve daha rahat bir uyku uyumanızı sağlayabilir.

Özellikle yüksek tansiyon ve şeker hastalığı olanlar ile böbrek hastaları ve düzenli ilaç kullanması gereken kişiler, oruç tutarken çok dikkatli olmalıdır.

Yorum Gönder

0 Yorumlar