Taylan Kümeli ramazan bayramında beslenme önerisi

Taylan Kümeli ramazan bayramında beslenme önerisi

Ramazan Bayramı'nda da sizi zorlu bir sınav bekliyor. Bayram boyunca önünüze çıkan her tatlıyı yiyip, beslenmenize ayrı bir önem vermezseniz, kilo alacağınız kesin! Ünlü diyetisyan Taylan Kümeli'nin bayrama özel beslenme önerisi :

Sabah

* Bir parça peynirli börek
* Bir-iki dilim sucuklu yumurta
* Bir-iki dilim hindi salam ya da yağsız sosis
* Domates (Mevsim sebebiyle cherry olabilir)
* Salatalık
* Sivri biber, istenirse maydanoz

Ara

* Ziyaretler sırasında ikram edilen şeker, tatlı, pastanın ardından bir çay bardağı süt veya bir-iki yemek kaşığı yoğurt yiyerek şeker seviyenizi dengeleyebilirsiniz.

Öğle

* Çorba
* Bir porsiyon başlangıç yemekleri ve zeytinyağlı

Akşam

* Sebze
* Salata
* 100 gram yoğurt

NOT: Gün içinde ziyaretleriniz esnasında tatlı yediyseniz meyve yemeyin. İçki içmeyi düşünüyorsanız da tatlı yemeyin.

Taylan Kümeli