Basen eriten diyet

Basen eriten diyet

Geniş kalçalara mı sahipsiniz? Kalçalarınızın genişliği sizi rahatsız mı ediyor?

pek çok kadının ortak sorunu olan kalça problemini çözecek şok diyeti tavsiye ediyoruz.


Uygulayacağınız 6 haftalık diyet ile kalça ve basen bölgelerinizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.

Amerikalı ünlülerin tercihettiği bu diyetle vitrinlerden izlemek yerine artık dar pantolonları üstünüzde rahatlıkla taşıyabilirsiniz.

Doğru ölçülere sahip olmak hem rakiplerinizin kıskançlığına hem de partnerinizi büyülenmesine neden olacaktır... Hareketsizlik ve yanlış beslenmenin sonucunda vücudunuzun alt kısmında toplanan inatçı yağlardan kurtulmak için bir o kadar özel bir diyete ihtiyacınız olacak.

Uygulayacağınız bu diyet her yerde kolaylıkla bulup tüketebileceğiniz gıdalardan oluşuyor. Önemli özelliklerinden biri de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin ilk etki alanı kalça ve basen, ikinci alan ise bacaklar.

Özellikle binici pantolonu olarak tanınan kalça ve diz kapağı bölgesinde aşırı kilo sahibi olanlar tam 6 hafta içinde etkili bir çözüme kavuşabiliyorlar.

Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Müslinin hazırlanışı :Bu müslinin tadı oldukça leziz. İçinde badem ve kurutulmuş meyvelerle tahıllar kadar vücudunuza yararlı olan bir çok gıda bulunuyor. Fakat bu gıdaların hepsi bir araya geldiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eriterek, sizi forma sokuyor.

Bir fincan buğday ,bir fincan ince kıyılmış kuru kayısı , birfincan çekirdeksiz kuru üzüm, bir fincan ayçiçek tohumu,bir fincan badem, iki fincan yulaf tanesi, iki fincan kırılmış fındık .

Malzemelerin hepsini karıştırarak, blenderdan geçirin.

Elde ettiğiniz kıyılmış karışımı 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonu bir bardak diyet soğuk süt ekleyerek tüketiniz. isterseniz üzerine yarım muz ekleyebilirsiniz.

Günlük diyet program

Kahvaltı: hazırladığınız müsliden bir porsiyon , bir fincan süt ayrıca dilimlenmiş yarım adet muz

Saat 11.00: Bir orta boy elma

Öğle: yine bir porsiyon hazırlamış olduğunuz müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kadar kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ile birlikte temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir adet portakal

Meyveler: bir elma,iki kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

ANA ÖĞÜNLER

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtadan yapılmış omlet yadında bir domates ve bir adert rendelenmiş havuç.

Çarşamba: Ortalama bir çay fincanı büyüklüğünde yer kaplayan spagetti + bir meyve.

Perşembe: İnce ince dilimlenmiş bir tavuk göğsü+ 1 adet haşlanmış havuç ile servis yapılacak. İsteğe göre yanına haşlanmış brokoli de eklenebilir+Bir meyve.

Cuma: Ton balıklı bol yeşil salata+ Bir katı pişmiş yumurta + Bir meyve.

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü (tercihen ızgara)+ mısırlı karışık yeşil salata + Bir meyve.

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek + havuçlu ve brokoli salatası + iki orta boy haşlanmış patates + Bir meyve.

***********************************************
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaştıkça çoğalan tek şey bilgidir. Lütfen bu yazıyı sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla paylaşın
***********************************************

6 yorum:

Anonymous dedi ki...

bende basen konusunda cok sikayetciyim. Bu ugrulamalar cok iyi ama basenler icin exercise yok mu?

Anonymous dedi ki...

12 PORSİYONA AYRILMIŞ YİYECEK GÜNDE KAÇ KERE YANECEK.KAÇ GÜNE BÖLÜNÜYOR.1 GÜNDEMİ TÜKETİLECEK

Anonymous dedi ki...

sabah 1 porsiyon öğle 1 porsiyon yenecek.

Anonymous dedi ki...

bilgiler paylaşım amaçlıdır diyorsunuz... bu bilgiler dogrumudur.. gerçekten işe yarıyormuu. yanlış anlamayın ama bu yiyecekleri yersem daha çok kilo almazmıyım..yemedigim halde kilo alıyorum :)))

Anonymous dedi ki...

Uzmanların yazılı ve görsel basın aracılığı ile açıkladıkları önerileri sizlerle paylaşıyoruz. Uzmanlar adına size cevap veremiyoruz

Adsız dedi ki...

ben bu diyeti deniycem karbonhidrat agirlikli bir diyet denemistim daha önce ise yaramisti bende .Dogum yaptim iki tane .tekrar kilo aldim bakalim sonuc ne olacak deniycem ve sizlere aldigim sonucu yazicam tarife bire bir uyucam bu konuda basariliyimdir yeterki kilo vereyim zaten var.baktim kilo aliyorum birakirim

Yorum Gönder

Sitemizde kürleri yayınlanan İbrahim Saraçoğlu, Ahmet Maranki Suna Dumankaya gibi Uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz. Reklam amaçlı veya Link almak için yapılan yorumlar yayınlanmaz.

Göğüs büyütmek için doğal çözüm

Birçok kadın küçük göğüs  problemi yaşıyor. Ancak doğada küçük göğüs problemine de çare var okumak için tıklayın >>