Muzaffer Kuşhan diyeti

Muzaffer Kuşhan diyeti

Bu diyetle fazla kilosu olanlar 15 gün içinde yaklaşık 10 kilo verebilir. Güzel ve yapılması kolay olan bir diyet tarifi.

Ev dışında sık sık yemek yiyen ve davetlere katılanlar için ideal bir diyet listesi. Yalnız biraz masraflı bir diyet.

Aşağıdaki liste 1 hafta dolduğunda tekrarlanacaktır.

Sabah kahvaltıları her gün aynı yenilecek:

1 dilim kepek ekmeği,
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (dilediğiniz çeşit olabilir)
şekersiz çay,kahve

PAZARTESİ:

ÖĞLE:
İki adet katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)

AKŞAM:
8 tane ızgara köfte (ekmek içi konulmadan yapılacak)
Limonlu Salata (dilediğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)

SALI:

ÖĞLE:
1 simit
1 bardak ayran

AKŞAM:
Haşlanmış Tavuk (yarım tavuk yiyebilirsiniz)
Salata

ÇARŞAMBA

ÖĞLE:
200 gr. yoğurt (kaymaksız)
1 dilim kepek ekmeği
Salatalık (sınırsız)

AKŞAM:
2 Büyük dilim ızgara et (ya da bir büyük ızgara balık)
Salata

PERŞEMBE

ÖĞLE:
200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek.limon ve hardal da konabilir, yağ yok.

AKŞAM:
6 adet kuzu pirzola
Salata

CUMA

ÖĞLE:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata

AKŞAM:
1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
Yoğurt

CUMARTESİ

ÖĞLE:
Haşlanmış 2 adet sosis
Salata

AKŞAM:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates ya da kabak dolması
2 kaşık yoğurt

PAZAR

ÖĞLE:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık,domates

AKŞAM:
şiş ızgara
Salata

Kurallar:
Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir.
İçecek olarak şekersiz olarak her şey içilebilir.
Salatalar yağsız olacak.

Muzaffer Kuşhan

***********************************************
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaştıkça çoğalan tek şey bilgidir. Lütfen bu yazıyı sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla paylaşın
***********************************************

11 yorum:

Anonymous dedi ki...

diyetinizi deniyip işe yarayacağını biliyorum ve 50 günde istediğim forma girmeliyim böylesine bir diyet uyguladığınız için size teşkkür ederim

Anonymous dedi ki...

ben bu diyeti 1 hafta uyguladım. hatta bazen tutamadı kendimi ve yedim hemde tatlı:) ama gerçekten mucize gibi 1 haftada tam 6 kilo verdim.uzun zaman oldu o kilolar geri gelmiyorlar.şimdi bi 6 kilo daha vermek istiyorum...teşekkürler

Anonymous dedi ki...

aylar önce derginizdeki haftalık diyeti denedim bir haftada 4 kilo verdim ve geri almadım teşekkür ederim

Anonymous dedi ki...

arkadaşlar gerçekten verdiryomu bu diyet acil kilo vermem gerekiyo

Anonymous dedi ki...

benm acilen kilo vermem gerkıyo kendimi hiç begenemiyorum gercektn verebilrmıym bunla acil cvp lütfen

Adsız dedi ki...

bu diyete başlayalı 4 gün oldu ve 4 kilo gitti bile:) umarım sonuna kdr böyle kilo vermeye devam ederim :D Muzaffer Kuşhan 1 numaraa:))

Adsız dedi ki...

Hepinize merhaba,

tam 4 gündür Muzaffer Kushan´in bu diyetini yapiyorum ve simdiye kadar da 2 kilo verdim. Boyum 1.64cm , kilom ise 71´di. Elbette sadece diyeti uygulamakla kalmayip, günde 1 saatte spor yapiyorum. Sporla birlestirildiginde gercekten ise yariyor. Sadece inanmak ve de pesini birakmamak lazim.
Listede olanlarin disinda günde yaklasik 3 bardakta sütlü ama tatlandiricili kahve iciyorum :)

Hepinize kolay gelsin....1 hafta bitince de sonucu yazacagim :)

Adsız dedi ki...

ben daha önceki yıllardada m.kuhanın buna benzer diyetlerini uyguladım. harika sonuçlar aldım.imdide doğum sonrası kilolarım için uygulayacağım.tşkler m.kuşhan.....

Adsız dedi ki...

Vallahi harika bir diyet benim 5. Gunum su anda ve 2.800 gr gitti tabi sadece diyetle kalmiyorim spor ve gunde 3 litre su

Adsız dedi ki...

merhabalar yorumları okudum daha da heveslendim. gercekten işe yarıyor mu? ben 1 ay uygulamak istiyorum acaba zararı varmıdır ??

Adsız dedi ki...

Ünlü Diyet uzmanı Muzaffer Kuşhan tarafından hazırlanmış. Zararlı olabilir mi sizce

Yorum Gönder

Sitemizde kürleri yayınlanan İbrahim Saraçoğlu, Ahmet Maranki Suna Dumankaya gibi Uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz. Reklam amaçlı veya Link almak için yapılan yorumlar yayınlanmaz.

Bizi takip edin

  Facebook      Twitter

Son yazılar