Murat Topoğlu diyeti

Murat Topoğlu diyeti


Doktor Murat Topoğlu sağlıklı bir şekilde zayıflamak için diyet tarifi verdi. 

Bu diyeti uygulayarak siz de kolaylıkla sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Pazartesi-salı-çarşamba-Perşembe

Sabah: Bir dilim kepek ekmeği. 4 tane zeytin, biraz peynir ve salatalık, dilediğiniz kadar şekersiz çay (bitki çayı tavsiye edilir)

Ara: muz ve üzüm hariç bir adet meyve

Öğlen: bol miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt

Ara: Bir adet meyve

Akşam: bol miktarda yeşillik salatası ve yoğurt

Ara: Bir adet meyve
en az 2 litre olmak üzere bol bol su tüketilecek

Cuma-cumartesi-Pazar

Sabah: Bir dilim kepek ekmeği , 4 adet zeytin. biraz peynir salatalık şekersiz çay veya kahve

Ara: salatalık

Öğlen: bol yeşillikli salata özellikle tere bol olacak. Tavuk, balık ya da yumurta ve yoğurt

Ara: salatalık

Akşam: salata. Tavuk, balık, veya yumurta ( üçünden biri tercih edin )
Bol bol su içilecek (şekersiz bitki çayları içilecek)

Dr. Murat Topoğlu
***********************************************
Bu yazıyı beğendiniz mi? Paylaştıkça çoğalan tek şey bilgidir. Lütfen bu yazıyı sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla paylaşın
***********************************************

0 yorum:

Yorum Gönder

Sitemizde kürleri yayınlanan İbrahim Saraçoğlu, Ahmet Maranki Suna Dumankaya gibi Uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz. Reklam amaçlı veya Link almak için yapılan yorumlar yayınlanmaz.