Site içi arama

Murat Topoğlu diyeti

Murat Topoğlu diyeti


Doktor Murat Topoğlu sağlıklı bir şekilde zayıflamak için diyet tarifi verdi. 

Bu diyeti uygulayarak siz de kolaylıkla sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Pazartesi-salı-çarşamba-Perşembe

Sabah: Bir dilim kepek ekmeği. 4 tane zeytin, biraz peynir ve salatalık, dilediğiniz kadar şekersiz çay (bitki çayı tavsiye edilir)

Ara: muz ve üzüm hariç bir adet meyve

Öğlen: bol miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt

Ara: Bir adet meyve

Akşam: bol miktarda yeşillik salatası ve yoğurt

Ara: Bir adet meyve
en az 2 litre olmak üzere bol bol su tüketilecek

Cuma-cumartesi-Pazar

Sabah: Bir dilim kepek ekmeği , 4 adet zeytin. biraz peynir salatalık şekersiz çay veya kahve

Ara: salatalık

Öğlen: bol yeşillikli salata özellikle tere bol olacak. Tavuk, balık ya da yumurta ve yoğurt

Ara: salatalık

Akşam: salata. Tavuk, balık, veya yumurta ( üçünden biri tercih edin )
Bol bol su içilecek (şekersiz bitki çayları içilecek)

Dr. Murat Topoğlu




Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sitemizde kürleri yayınlanan İbrahim Saraçoğlu, Ahmet Maranki Suna Dumankaya gibi Uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz.

Uyarı

Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Siteyi kullananlar kullanım koşullarını okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Herhangi bir sağlık sorunu için alternatif tedavi yöntemleri hakkında doktorunuzdan tavsiye alınız.Uzmanların önerdiği kürleri doktorunuzun verdiği tedaviye destek olarak uygulayın.